Ma:
2-2 TGU 16kg-mal, utána a 24-essel próbáltam, félig megy nagy kínkeservvel. Rajta leszek a témán.
10x 5-ös swing létra (24kg)
féllábas deadliftek a 24-essel
hasazás
bicepszezés súlyzóval
Az alkarcsontomat és a csuklómat szeretném erősíteni, vastagítani, úgyhogy most beépítem az öklön fekvőtámaszt is az edzésbe, mint régen, karatés koromban.:-)