Ma haskerekeztem, tegnap:
100 snatch
5x5 C+P
5x8 Row
bicepszezés

Tegnap jó kis edzőterem kondigyúrásmiegymás, ma meg:
120 swing @ 20kg
5x4 -es Military Press létra @ 20kg
3x15 Goblet Squat @ 24kg

Ma 3 kört csináltam (10 slingshot, 10 swing ballal, 10 snatch ballal, 10 swing jobbal, 10 snatch jobbal,  10 állhoz húzás)
bicepszezés súlyzóval

Nem tűnik soknak, mégis teljesen kikészültem tőle. :)

Ma:
4x (20 swing, 10-10 C+P, 10-10 High Pull)
50 swing
3x20 kétkezes nyomás a golyót fogva

Nagyon kifárasztott. Az alkarom úgy bedurrant, hogy a swingnél már majdnem kirepült a golyó...:)

Hétfő, kedd, csütörtök edzőterem, ma:
TGU
8x10-10 viking push press
50 swing
50 snatch

Tegnap: 10x (10-10 swing karonként, 4-4 Clean+Press)

Tegnap, meg ma is edzőterem.
Aminek nagyon örülök: tegnap military press próbát csináltam, a 20-as kiment jobbal 13-szor, ballal 11-szer, a 24-es 6/5. Egy hónapja a 20-as 9-szer, a 24-es max 4-szer sikerült.

ma 100 snatch @20kg

Tegnap:
TGU
10x (8-8 swing, 8 goblet squat+press, 8 állhoz húzás)
50 fekvőtámasz perfect pushup-pal