Kedd, csütörtök edzőterem, ma:
5x (10 slingshot, 5-5 military press, 8 goblet squat)
100 swing
50 snatch

Ma csináltam 3x5-ös military press létrát, meg 50 snatch-t a 20-assal. Tegnap is snatcheltem, meg ma is, a DragonDoor mégse szedi szét annyira a kezem mint a 360gears...

Tegnap levittem az edzőterembe a 20 kilós bellt. Nagyon jó volt így edzeni, kombinálva a hagyományos súlyzós edzést a kettlebellel. Csináltam sok szakítást, nyomást, swinget.

Ma:
5x (10 slingshot, 10 swing, 5-5 military press, 10 swing, 5-5 snatch) @20kg
haskerék

Tegnap edzőterem, ma a 20-ast használtam:

100 swing
1-1 TGU
5x4-es létra

Fantasztikus ez a bell. Nagyon jó, hogy ha megizzad a kezem, akkor sem csúszik rajta az érdes felülete miatt. Elképzelhető, hogy a 24-es Elite-m helyett is veszek majd egy DragonDoort.  Bár most egy jó ideig még elég lesz a 20-as.

Tegnapelőtt edzőterem, tegnap pihenő. Azért nem bírtam megállni, hogy ne emelgessem a 20-ast.:-) Meg megpróbáltam és sikerült is a snatch a 24-essel, aminek nagyon örülök. Ma este megint edzőterem.

Most jött meg a 20-as DragonDoor. Nekem valami hihetetlenül tetszik. Teljesen más, mint az Elite, látszik, hogy sokkal jobban fogja bírni a festés is, az Elite 16-osról már néhol lepattogzott a festék, pedig csak szobában használom, és még le sem esett soha. Érdekes a felülete, hogy ilyen érdes, nekem ez is jobban bejön, inkább reszelje a kezem, mint széttépje a bőrt. Bár majd lehet, hogy 100 snatch környékén megváltozik a véleményem:-)
Ez a nekem való súly, nem könnyű, de annyira nem is nehéz, hogy ne tudjam koordinálni. 9-szer bírom kinyomni Military Pressben. A csuklómhoz valóban közelebb van, de engem ez egyáltalán nem zavar, jobban erősödik az is, ahogy tartani kell. Pont ugyanolyan magas a bell, mint a 16-os Elite, így akár fekvőtámaszozni is lehet a kettőn.

Tegnap betegségűző 120 swing a 24-essel, és 5x5-ös létra a 16-ossal.

Hétfőtől beteg vagyok. Nagyon legyengültem. Próbálok sok fehérjét bevinni, hogy ne épüljenek le az izmaim. Tegnap, hogy ne essek ki teljesen, csináltam a 16ossal néhány katonai nyomást, de kifárasztott. Ma fekvőtámaszoztam. Alig várom, hogy újra edzhessek. A 20 kilós még mindig nem jött meg, pedig már lassan egy hete megrendeltem.

Ma:
3x (10 swing, 5-5 row, 10 swing, 5 állhoz húzás, 10 swing, 5-5 row, 10 swing, 5 állhoz húzás, 10 swing) @24kg
20 snatch v16kg
3x20 Around the Body @24kg

Ma megrendeltem egy 20 kilós DragonDoor Kettlebell-t... Úgy érzem, hogy nagy ugrás még nekem a 24-es, snatchelni például nem is merek vele itthon próbálkozni. Majd a 20-assal. Szerintem azzal gyorsan fogok fejlődni, hogy utána már a 24-es nem lesz ilyen nagy kihívás.