Ma swing, snatch, slingshot, front squat + press sorozatok a 24-essel. A 16-ossal gyakoroltam a Hatchet Press-t, de 3x nem tudom többször kinyomni egy körben. Nagyon jól dolgoztatja a stabilizáló izmokat. Teljesen más érzés, mint a sima nyomás. A youtube-ról vettem az ötletet.

http://www.youtube.com/watch?v=uee5aIwkjBo