Ma swing, snatch, slingshot, front squat + press sorozatok a 24-essel. A 16-ossal gyakoroltam a Hatchet Press-t, de 3x nem tudom többször kinyomni egy körben. Nagyon jól dolgoztatja a stabilizáló izmokat. Teljesen más érzés, mint a sima nyomás. A youtube-ról vettem az ötletet.

http://www.youtube.com/watch?v=uee5aIwkjBo

Ma csináltam floor press-t, swing létrákat, military presst, mikor már az nem ment akkor push presst, guggolást, haskerekeztem, meg kicsit súlyzóztam is. Kettlebellel végig a 24-essel.

Tegnap voltam kezdő kettlebell edzésen. Jó volt, jól ment. TGU volt soron. Edzés végén megpróbáltam kinyomni egy 32 kilós classic-ot, jobbal félig sikerült, ballal sikerült végülis push press-ben. Azért még erősödni kéne a military press-hez.

Egy öregember és a fia kis gazdaságot műveltek meg, de csak egy lovuk volt a szántáshoz. Egy napon a ló megszökött.
- Milyen balszerencse - sajnálkoztak a szomszédok. - Micsoda balszerencse.
- Ki tudja, vajon szerencse vagy balszerencse? - válaszolta a gazda.
Egy héttel később a ló visszatért a hegyekből, öt vadkancát vezetett az istállóba.
- Milyen csodálatos szerencse - mondták a szomszédok.
- Szerencse, balszerencse, ki tudja? - válaszolta az öregember. Másnap a fia, miközben megpróbálta betörni az egyik lovat, leeset róla, és a lábát törte.
- Micsoda balszerencse!
- Balszerencse? Szerencse?
A katonaság minden gazdaságot végigjárt, hogy a fiatalembereket elvigye a háborúba. A gazda fiát nem tudták semmire sem használni, úgyhogy otthon maradt.
- Jó? Rossz?
(Dan Millman: A békés harcos útja)