Blog folytatás

kettlebellvasakarat.wordpress.com

Vírus

Vírusos a gépem... Nem tudok belépni a bloggerre... Egy ideig nem lesz új bejegyzés.

Scott Adkins

Felkészülés a Vitathatalan 3-ra...


És a Farkas-ra...

Ma

Ma edzőtermi edzés, nagyon meglátszott, hogy fogytam. Jóval kevesebb súllyal ment kevesebb ismétlés. Viszont a húzódzkodásom még sosem volt ilyen jó:) Csináltam taktikai meg alsófogásos húzódzkodásokat is. Miután hazaértem, teljesen fáradtan, bedurranva, még elkezdődött egy kellemes káposztareszelés, az volt ám az igazi edzés...:)

Itthon

Tegnap este hazaértem Zalakarosról. Vasárnap egy Keszthelyi kirándulás alkalmával érdekes módon összefutottam edzőtársakkal... Jó érzés volt.
Hiányzott az edzés.  Ezenkívül érdekes, hogy általában az emberek kipihenve, kikerekedve jönnek haza a nyaralásról, ehelyett én fogytam majdnem 2 kilót, aminek igazán  nem örülök. Holnap meg holnapután megyek edzőterembe, szombaton meg kettlebell, így ma csak egy átmozgató edzést tartottam, mert 4 kemény edzés egymás után már sok lenne.

Bemelegítésnek 50 Swing (24kg)
TGU 16-20-24kg (1-1) (Nagyon könnyen ment a 24-essel, csodálkoztam is rajta)
See-Saw Press 4x5 (16 és 20kg, körönként cserélgetve a súlyokat)
Néhány snatch a 24-essel

Alázás

Esküszöm, neki sokkal könnyebben megy mint nekem (24kg). Ez azért gáz, nem?:)

Vashiány

A héten a szokásos edzések, hétfőn jól esett a dupla belles edzés. Örülök, hogy sikerült kinyomnom a dupla 24-est. Kedden, meg ma edzőterem. Holnap indulok nyaralni, úgyhogy most 2 kettlebell meg 1 itthoni edzés kimarad. Úgy érzem vashiányom lesz...:) Bár lehet majd megnézem a hotel edzőtermét...

Ma is edzőterem. Tegnap akartam, csak végül strand lett belőle:)
Ryan Shanahan is kb ilyen súllyal edz:D :D :D :

Izomláz

Combom, alsóhátam, farizmom teljesen kész van a tegnapi egykezes négyütemű + snatch létráktól edzésen. Azért ma elmentem terembe, ma viszonylag nagy súlyokkal edzettem, jól ment.

Régebbi, de még mai is kedvenc zenék:
Virtuoso - Devilish
The Firm - Affirmative Action  illetve a francia NTM-es remixe: The Firm - Affirmative Action ft NTM 
Army of the Pharaohs - Seven  és Gun Ballad

Tegnap

A tegnapi edzésen két bellel edzettünk. Hihetetlenül jó volt. Úgy gondolom igazán nyomásoknál és guggolásoknál lehet nagy előny a dupla súly. Az a baj, hogy itthon csak "felemásan" tudom gyakorolni, mert nincs két egyforma súlyom. Igazából így is jó, mert még jobban kell használni a stabilizáló izmokat, hogy a nyomás ne legyen "féloldalas". Lehet, majd idővel beszerzek még egy 24-est.